W dobie dynamiczniejszego stylu życia i rosnącego presji organizmu aspektami otoczenia, wielu osób decyduje się na stosowanie suplementów witamin. Choć podstawowym zasobem składników odżywiania jest zalecana jako zbilansowana odżywianie, w rzeczywistości sporej grupie jednostek ciężko dostarczyć kompletu koniecznych składników w właściwych porcjach. W takich okolicznościach z pomocą są środki, takie jak witamina K2 MK7, witamina D3, witamina C oraz Witamina B6, które wspierają istotne funkcje organizmu. Na szczególną uwagę jest warta witamina K2 MK7, która jest jedną z najlepiej wchłanialnych postaci witaminy K2. Jej najważniejszą funkcją jest ułatwianie przenoszenia Ca do układu kostnego, co przeciwdziała jego odkładaniu się w żyłach. To szczególnie kluczowe, ponieważ zwapnienia żył są jednym z przyczyn ryzyka schorzeń układu krążenia. Uzupełnianie witaminy K2, zwłaszcza w formie MK7, jest rekomendowana pacjentom zażywającym witaminę D3, gdyż obie mikroskładniki współpracują wspólnie – witamina D3 zwiększa przyswajanie Ca z przewodu pokarmowego, natomiast witamina K2 MK7 https://med-store.pl/suplementy-diety/witaminy-i-skladniki-mineralne/22/170 umożliwia skierować ten pierwiastek tam, gdzie jest kluczowy, czyli w szkieletach i zębach. W naszych realizacjach atmosferycznych niemal powszechny jest deficyt witaminy D3, zwłaszcza w czasie niskiego nasłonecznienia, kiedy dostęp do światła słonecznego jest wyraźnie ograniczony. Dlatego tak wielu specjalistów zaleca systematyczną kurację. Z roku na rok coraz więcej kupowana jest witamina D3 w tabletkach, która jest łatwa w stosowaniu i trwała w magazynowaniu. Dużą popularnością może się pochwalić też witamina D3 4000, czyli porcja 4000 IU – określana za skuteczną w uzupełnianiu braków u osób dorosłych, przede wszystkim w czasie zimowym. Regularne zażywanie witaminy D3 chroni system immunologiczny, system nerwowy oraz strukturę układu kostnego i uzębienia. Z kolei witamina C to silny neutralizator wolnych rodników, który nie tylko podnosi odporność, ale również ułatwia procesy gojenia ran, ma udział w syntezie kolagenu i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. Dla komfortu wielu osób dostępna jest witamina C w tabletkach, którą łatwo porcjować i zażywać w codziennej diecie uzupełniającej. Dla bardziej świadomych konsumentów dobrym rozwiązaniem może być witamina C w proszku, którą można łączyć do napojów lub koktajli. Częstym wyborem jest również witamina C 1000, czyli suplement zawierający 1000 mg tej witaminy w jednej porcji – szczególnie polecany w okresie częstych przeziębień lub intensywnego wysiłku fizycznego. Nie można lekceważyć także o roli, jaką pełni witamina B6. Ma wpływ ona na przemiany białkowe, działanie układu nerwowego oraz uczestniczy w tworzeniu hemoglobiny. Niedobory tej witaminy mogą powodować spadkiem energii, drażliwością, bezsennością oraz kłopotami z uwagą.
Dlatego warto rozważyć przyjmowaniem witaminy B6 w tabletkach, zwłaszcza przez osoby obciążone psychicznie, osoby starsze oraz przyszłe mamy i mamy karmiące. Jej systematyczne stosowanie może wspierać w stabilności emocjonalnej oraz wspierać działanie innych witamin z grupy B. Choć suplementy takie jak witamina K2 MK7, witamina D3, witamina C czy witamina B6 cieszą się dużą popularnością i są dostępne bez konsultacji lekarskiej, ich stosowanie powinno być świadome i oparte na potrzeb organizmu. Najlepiej jest poprzedzić suplementację odpowiednimi badaniami krwi, które ujawnią rzeczywiste niedobory. Warto również zasięgnąć opinii lekarzem lub dietetykiem, aby ustalić odpowiednie ilości i rodzaje suplementów. Reasumując, suplementacja witaminami może znacząco poprawić jakość życia, podnieść odporność, poprawić koncentrację oraz zmniejszyć ryzyko chorób cywilizacyjnych. Warunkiem działania jest jednak ciągłość, odpowiednia porcja i właściwa kombinacja składników, np. witamina D3 w parze z witaminą K2. Rozsądne działania prozdrowotne i dodawanie suplementów do diety o niezbędne witaminy to działanie na korzyść przyszłości i trwałe wsparcie organizmu.